6ヶ月で6㎏減量！忙しい現代人でもできるHIITトレーニングとは？

最近太ってきたなあとか、痩せたくてダイエットしているのに効果がない！

そういった方に今回の記事は必見です。男性女性問わず、おススメのトレーニング方法があります。

これは、多忙な現代人にとって最強のトレーニング方法であり、私が半年で6㎏減量したトレーニングでもあります。（これって大したことない？（笑））

では、このトレーニングとは何かというとズバリ、

”HIIT”

です。

「HIIT？なんじゃいそれは？聞いたことねーよ！」という方がほとんどだと思いますので、HIITとはなにかを説明します。

HIIT(High-Intensity Interval Training)とは、強度の高い運動をし、すぐに少し休み、また強度の高い運動で負荷をかけ、また休む、それを繰り返していく手法です。（「自分を操る超集中力」　メンタリストDaiGoさんの本からの引用）

HIITとは何かをわかっていただけたでしょうか？

これは、トップアスリートも実践されている理にかなった、最強トレーニングだといわれています。

さてここで、私がこのトレーニングをどう活用して、半年で6㎏減量できたのか？

私の活用方法をご紹介しましょう。

私の活用方法それは、

youtubeを利用して、1日1回15分だけこのトレーニング行うというものです。

youtubeには、たくさんのHIITトレーニングを紹介している動画があります。

その中でも、私がおすすめする動画はこれです。

youtu.be

一緒にトレーナーさんと同じことをするだけ！

すっごく楽です！

1日1回するだけでもあなたの体はみるみる引き締まっていきます。

やらない手はないです。

他にもたくさんの動画で紹介されているので、

「少し長すぎる、ついていけないぞ」と思ったら、7分間のHIITをやってみたり、

その逆に長いトレーニングをしてみたりと、自分に合ったトレーニングを探してみてください。

HIITをぜひ習慣にしてみてはどうでしょうか？

P.S.

半年で6㎏減量って、大したことないかもですね。でも継続できるという点ですごくおススメでもあります。

あ、そういえばこれやって床下の木組みが折れました(￣▽￣)